Kehonhuoltoleiri toukokuu 2021

Tuntuuko siltä, että kehosi on vielä talviunilla? Kiristääkö kroppaa vähän sieltä ja täältä? Lähde mukaan toukokuussa verkossa järjestettävälle Kehonhuoltoleirille!

Leirillä huolletaan kehoa ja mieltä FasciaMethod-harjoitteilla kaksi kertaa viikossa neljän viikon ajan.

Teemme rauhallisia venyttely- ja kehonhallintaliikkeitä oman hengityksen tahtiin ja teemme myös kehoa vahvistavia liikkeitä.

Mitä on FasciaMethod?

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod-harjoitteet koostuvat liikkuvuusharjoittelusta, dyynaamisesta täsmävenyttelystä, liikehallintaharjoittelusta ja pallohieronnasta. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan 2.5.2021 mennessä sivun alareunassa olevalla lomakkeella.

Kehonhuoltoleirin sisältö:

Liveohjaus Facebook-ryhmässä

  • Leiri toteutetaan 4.-28.5.2021
  • FasciaMethod-harjoitteet kaksi kertaa viikossa neljän viikon ajan
  • Liveohjaus suljetussa Facebookryhmässä tiistaisin ja perjantaisin klo 19.00-20.00
  • Tallenteet jäävät ryhmään, joten voit tehdä ne silloin kun sinulle sopii
  • Tarvitset jumppamaton, fasciapallon tai tennispallon ja juomapullon
  • Vahvistavissa harjoitteissa käytämme kuminauhaa, mutta voit tehdä harjoitteet ilman sitäkin

Harjoitteet myös kirjallisina

  • Saat FasciaMethod-harjoitteet itsellesi myös kirjallisina
  • Harjoitusohjelmaan pääset Sportyplanner ohjelman kautta
  • Ohjelman käyttö vaatii kirjautumisen, mutta ei sido sinua mihinkään
  • Harjoitusohjelman ja Facebook-ryhmän harjoitteiden avulla voit jatkaa harjoittelua myös leirin jälkeen

Kehonhuoltoleirin hinta

  • Neljän viikon kehonhuoltoleirin hinta on 39 € sis. ALV 24%
  • Voit maksaa mobilepaylla tai laskulla
  • Smartumin tai muiden liikuntaetujen käyttö ei valitettavasti ole mahdollista

Haluatko lisätietoja?

Kysy minulta, vastaan mielelläni kysymyksiin!

Kokemuksia maaliskuun Kehonhuoltoleiriltä

Selkeää muutosta, aivan loistava tunne, kun keho toimii joustavammin ja paljon paremmin kuin aiemmin. Ja löytyi sellaisia paikkoja, joiden vuoksi en ollut edes ajatellut olevani jumissa.

Selkeästi harjoitus avasi kehoa, nesteet lähti liikkelle ja olo oli oikein hyvä!

Siis multa oli hävinnyt silmäpussit harjoitusta seuraavana aamuna!

Oli onni löytää tämä kehonhuoltoleiri, samalla löytyi myös liikkumisen jälkeen tullut mahtava olo ja ilo!


Kokemuksia Satun ohjauksesta

Rauhallinen selkeä puhe ja toistaminen. Myöskin hienosti useasti huomioitu, jos joitain rajoitteita esim oma polvikipu, että miten liikkeet siinä tapauksessa voi tehdä.

Olet ihanan rento ohjaaja! Mukavaa, kun selität mihin liikkeet vaikuttavat. Tuli sellainen tunne ohjauksessasi, että minä riitän kaikkine kankeuksineni eikä tarvitse liikaa pingottaa. Ja silti tämä vaikuttaa…

Se että kerrot missä liikkeen pitäisi tuntua (vaikka tuntuisi muuallakin), ja jos se ei tunnu – kerrot vinkit miten löytää sen tuntuman.

Kyllä, haluan mukaan Kehonhuoltoleirille!

Ilmoittaudu mukaan 2.5.2021 mennessä!

  • Pääset leirille mukaan täyttämällä alla olevan lomakkeen. Paina lopuksi ”Lähetä ilmoittautuminen”
  • Saat vastausviestinä maksuohjeet yhden vuorokauden sisään. Huom! Jos et saa vastausviestiä vuorokauden sisään, laita minulle sähköpostia satu@satuvilla.fi
  • Kehonhuoltoleirin suljettu Facebook-ryhmä aukeaa n. viikkoa ennen leirin aloitusta. Saat sinne kutsun minulta. Tervetuloa mukaan!

Tietosuojaseloste

%d bloggaajaa tykkää tästä: